Евгений «Рыбак» предлагает Вам запомнить сайт «Академия выживания ☆ Общий блог друзей сайта»
Вы хотите запомнить сайт «Академия выживания ☆ Общий блог друзей сайта»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Хороших друзей не бывает много, их всегда мало.

Яндекс.Метрика  

Ваша реклама в СМИ2

У тебя есть сайт? Хочешь заработать?

 

http://referral.smi2.net/

   ОБЩИЙ БЛОГ ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ САЙТА, РАЗРЕШАЕТСЯ ПИСАТЬ НА  ЛЮБУЮ ТЕМУ,  СОБЛЮДАЙТЕ ПРИЛИЧИЯ,  РЕКЛАМА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. 

Если вам лень писать Новую тему самому , не критикуй другого что он сделал Говняную статью / Большая просьба добавлять в темы фото и полный текст, по желанию автора ссылку.

Заставить себя похудеть

развернуть

Заставить себя похудеть

Какой спорт для похудения лучше?
Как заниматься спортом, что бы похудеть?
Сколько нужно тренироваться для похудения?

И ещё тысяча вопросов о спорте для похудения.

Многие задаются этими вопросами, когда собираются начать худеть с помощью спорта.
Причём могут задавать такие вопросы месяцами, при этом продолжая ничего не делать для того, что бы хоть немного уменьшить скорость своего ожирения.

Практически все знают, что спорт для похудения необходим, но также все находят миллион причин отложить начало занятий как можно на больший срок.
Если Вы из таких, то начните с прочтения статьи «Как заставить себя похудеть».

В своих статьях все говорят о том, что похудеть при помощи спорта, но с неправильным питанием нельзя,
а с помощью правильного и здорового питания - и без спорта можно.

Заставить себя похудеть

Возникает законный вопрос, зачем вообще нужен спорт для похудения?
Для тех, кто хочет просто скинуть пару килограмм, можно обойтись какой-нибудь диетой.

А вот если Вам необходимо похудеть, например как мне, килограмм на 30-40, то без спорта добиться при таком похудении нормальной, подтянутой фигуры будет проблематично. 

В интернете можно найти множество статей на тему спорт для похудения, так почему же мы так долго ищем, задаём вопросы и думаем, чем же заняться, чтобы наиболее эффективно худеть?

Специально перед написанием статьи забил в поиск эту тему и почитал несколько статей.
Вывод такой - если прочитать несколько таких статей, то окончательно можно запутаться.
Особенно человеку, далёкому от спорта.

Одни авторы говорят, что лучше бег, другие - что плавание, третьи - фитнес, четвёртые - тренажёры, и так далее.
Сколько авторов, столько мнений.

И все они правы! Как так может быть?
Всё очень просто.
Любые физические нагрузки будут полезны при похудении, особенно на начальном этапе.
Так каким спортом для похудения заниматься, что бы эффективно худеть?

Заставить себя похудеть

Любым! Но, соблюдая некоторые условия.
Самое главное - спорт для похудения должен приносить удовольствие, иначе Вы очень быстро бросите им заниматься.
Выбирайте только тот вид физических нагрузок, который Вам нравится, даже если это просто ходьба или игра в настольный теннис.

Совсем не обязательно наматывать километры по стадиону или в бассейне, таскать тонны железа в спортзале, чтобы похудеть.

Второе, не менее важное это - правильное и здоровое питание.

Третье. Начинайте с лёгких нагрузок и постепенно увеличивайте их, иначе Вы рискуете получить травму или просто перетренируетесь и бросите спорт для похудения, не успев толком начать им заниматься.

И последнее – обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнёте занятия, при ожирении очень часто бывают противопоказания.

САМОЕ ВАЖНОЕ - если у Вас  нет воли к победе над собой , приезжайте к  нам на базу Школы выживания, мы поможем Вам обрести силу духа, равновесия с природой вашего тела, ощущения крыльев и радости новой жизни.

Заставить себя похудеть

 


Опубликовано 17.01.2014 в 23:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Соколов
Александр Соколов 18 января 14, в 22:34 Сдается мне, даме на верхней фотке..дальше худеть ни в коем случае больше худеть не нужно..)) Текст скрыт развернуть
4
Виктор Клеймёнов
Виктор Клеймёнов 14 апреля 14, в 08:11 +
Согласен на 100%. Самое важное при похудении - это норма питания. Спорт - необходим, особенно в старшем возрасте, для тонуса мышц.
Я похудел на 40 кг. за 8 месяцев. Но с начала бросил пить, совсем под сухую, и курить.
Текст скрыт развернуть
-1
Владислав Сапрончев
Владислав Сапрончев 25 апреля 14, в 09:03 Пустая статья, явно писана без знания предмета, для рекламы этой школы выживания, поэтому и смысловой нагрузки никакой. Ежу понятно, что начинают с небольших нагрузок, постепенно увеличивая её. Да тут физическая форма не даст сначала разгуляться. А выбирать нужно не тот вид спорта, что нравиться (это к вопросу о воле, без которой любые занятия не пойдут), а дающий возможность повторения нагрузки большее количество раз и продолжительное во времени. Поднятием штанги в 300 кг. вес не сбрасывают. Бег с огрузкой, плавание, большой теннис, скакалка, любые подвижные игры. Плюс минимизация жидкости, не до идиотизма конечно. Парная очень помогает, и гигиена и тренинг сосудов. Веники и контрастный душ, массаж и улучшение нервной системы и общего тонуса. Сам сбрасывал со 120 до 85. Питание почти, как в пост. Минимум жиров, каши, зелень, постное, лучше отварное мясо, рыба, горький шоколад, орехи. Курить-пить и сгонять вес, само собой идиотизм, двойная нагрузка на весь организм, сосуды, сердце. Главное здесь чёткая мотивация и желательно присмотр врача или спортсмена. Много, что ещё к этому можно добавить: дыхательная гимнастика, ароматерапия, фитотерапия, аутотренинг. Да лучше подойти к знакомому, который это уже проделывал, и включив мозги, адекватно переложить на собственное состояние здоровье и физ. форму. Текст скрыт развернуть
0
Елена Веселова
Елена Веселова 5 мая 14, в 19:05 Самый лучший способ похудения: завести себе двух больных стариков лежачих и ухаживайте за ними с утра до утра. Похудение наступит естественным путем: памперсы, магазины, мытье, аптеки, стирки и т.д. и т.п. За 9 месяцев - 12 кг долой. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4

Поиск по блогу

Последние комментарии

Владимир 123
Юрий Вахрушев
Наталья Алешина
bianka012 Белая
dbrnjh
bianka012 Белая
Александр Григоров
Искандер Сапов
Людмила Тищенко
Андрей
ПРОСТО ВАЛЕРИЙ *****
ПРОСТО ВАЛЕРИЙ *****
olga gordeeva (Кожемякина)
Вован НиЧеСе
Сергей Вест
Илья Болдов
Галина Соболева
Ship Zanoza
Владимир Моловик
Виктор Кочуров

        Темы с новыми комментариями   

Мы вам не туземцы: Украински…

Мы вам не туземцы: Украинские волонтеры возмущены подарками для детей из Канады

24 сен, 20:34
+29 19
Конлиза Райс работает над но…

Конлиза Райс работает над новыми соглашениями по Донбассу

24 сен, 13:17
-4 2
Курт Волкер: мир на Донбассе…

Курт Волкер: мир на Донбассе не является целью для США

23 сен, 15:39
0 1

Стало известно, кто виноват в гибели космонавта Юрия Гагарина

23 сен, 21:32
-3 2
Выборы в Германии: «Выбирайт…

Выборы в Германии: «Выбирайте канцлером Путина»

23 сен, 11:35
+4 1
Срочно: В центре Донецка про…

Срочно: В центре Донецка произошёл взрыв

23 сен, 10:05
-3 1
Кинотеатры отказались показы…

Кинотеатры отказались показывать фильм «Матильда»: мы не можем подвергать опасности зрителей

13 сен, 10:50
0 4
В оккупированной ВСУ части Д…

В оккупированной ВСУ части ДНР взорвались склады с боеприпасами

22 сен, 22:37
+25 15
Российские ученые: 750 минут…

Российские ученые: 750 минут быстрой ходьбы в день и вы - долгожитель

22 сен, 16:47
0 3
Глава МИД РФ: никто так и не…

Глава МИД РФ: никто так и не предъявил доказательств «вмешательства» России в американские выборы

22 сен, 22:15
+3 2
Ваше место на свалке: "Ветер…

Ваше место на свалке: "Ветеранам АТО" показали им их земельные участки

22 сен, 20:35
+2 1
Депутаты предложили раздать …

Депутаты предложили раздать россиянам «нефтяные» деньги

21 сен, 07:40
-3 9

В Совфеде прокомментировали слова главы Facebook о вмешательстве РФ в американские выборы

22 сен, 11:38
0 1
Блумберг: рекордный рост рын…

Блумберг: рекордный рост рынка акций США необъясним

21 сен, 23:39
+2 1
Жительница Томска заплатит 2…

Жительница Томска заплатит 20 тысяч рублей за видеообращение к Путину

21 сен, 12:32
0 1
Мухаммед вошел в топ-10 детс…

Мухаммед вошел в топ-10 детских имен Британии

20 сен, 23:53
0 2

Зрада: «Золотой» американский уголь оказался российским

20 сен, 18:53
+1 1
Мадрид пытается "задушить" н…

Мадрид пытается "задушить" независимую Каталонию

20 сен, 22:50
0 2

Известный американский актер призывает соотечественников к войне с Россией (ВИДЕО)

20 сен, 10:26
0 1
Физики обнаружили суперстаби…

Физики обнаружили суперстабильную трианионную частицу

20 сен, 09:47
0 1
Путин поручил повысить точно…

Путин поручил повысить точность ГЛОНАСС до GPS

19 сен, 19:54
+3 3
Захарченко отказался проводи…

Захарченко отказался проводить выборы президента Украины на территории ДНР

19 сен, 21:59
+7 1
Родителей, которые отказываю…

Родителей, которые отказываются ставить прививки своим детям, предлагают штрафовать

18 сен, 10:25
0 2
ФАС: операторы спешат убрать…

ФАС: операторы спешат убрать роуминг к 15 декабря

19 сен, 10:36
0 1
Власти ЕС заставят IT-компан…

Власти ЕС заставят IT-компании США платить налоги

18 сен, 19:52
+2 1
Жириновский: Порошенко приде…

Жириновский: Порошенко придет к Путину, будет в ногах валяться (ВИДЕО)

17 сен, 09:24
+2 2
Саакашвили высказал три треб…

Саакашвили высказал три требования к властям Украины‍

17 сен, 20:04
-1 2
Цифры недели

Цифры недели

17 сен, 09:00
+3 1
Власти ДНР запретили ввоз мя…

Власти ДНР запретили ввоз мяса, сала и колбасы с территории Украины

16 сен, 19:08
+11 4
МИД Великобритании: Россия д…

МИД Великобритании: Россия делает «непозволительные вещи» и угрожает мировому порядку

16 сен, 14:29
-1 3
Экипаж ВС ЛНР одержал победу…

Экипаж ВС ЛНР одержал победу в танковом биатлоне (фото, видео)

16 сен, 19:48
+8 1
В школах Челябинской области…

В школах Челябинской области за обеды берут с учеников плату, как в ресторане

16 сен, 18:24
0 2
Ростов-на-Дону против памятн…

Ростов-на-Дону против памятника Александру Солженицину.

15 сен, 20:18
+6 11
Порошенко объявил себя прези…

Порошенко объявил себя президентом мира

15 сен, 12:13
-6 17
ЕК хочет отдалить "Газпром" …

ЕК хочет отдалить "Газпром" от "Северного потока 2"

15 сен, 12:26
0 1
В Израиле украинец избил соо…

В Израиле украинец избил соотечественницу, приняв её за россиянку

15 сен, 23:42
-4 1
Рынок ОФЗ: предел снижения д…

Рынок ОФЗ: предел снижения доходностей уже близко

15 сен, 21:04
0 1
Нерусский муж

Нерусский муж

11 май 15, 22:54
+37 85
Транспортный налог могут зам…

Транспортный налог могут заменить новым сбором

8 сен, 20:59
-6 4
В лондонском метро прогремел взрыв

В лондонском метро прогремел взрыв

15 сен, 11:38
+1 1
Польша: США помогут останови…

Польша: США помогут остановить "Северный поток-2"

15 сен, 12:06
0 1
Правительство выделяет 7,5 м…

Правительство выделяет 7,5 млрд руб. для пенсионеров

13 сен, 20:43
-5 5
SocGen: низкая волатильность…

SocGen: низкая волатильность - признак обвала

13 сен, 22:28
+2 4

Кучма: миротворцы ООН должны находиться на донбасско-российской границе

8 сен, 21:03
0 3
«Турция заточила зуб на США»…

«Турция заточила зуб на США»: эксперт прокомментировал поставки Анкаре российских С-400.

13 сен, 20:30
+2 1
МАЛОРОССИЯ, НАЧАЛО - ВОВРЕМЯ !

МАЛОРОССИЯ, НАЧАЛО - ВОВРЕМЯ !

23 июл, 12:21
+44 27
Путин и Меркель обсудили ини…

Путин и Меркель обсудили инициативу России о миротворческой миссии в Донбассе

12 сен, 07:26
0 2
Большие колонны техники ВСУ …

Большие колонны техники ВСУ движутся в сторону Донбасса (ВИДЕО)

13 сен, 13:18
0 1
Захарченко: Идеальный вариан…

Захарченко: Идеальный вариант разойтись миром с Украиной – это независимость ДНР

10 сен, 22:21
+2 2
В ДНР появилась возможность …

В ДНР появилась возможность оплаты ЖКХ через терминал

13 сен, 19:42
0 1