Евгений «Рыбак» предлагает Вам запомнить сайт «Академия выживания ☆ Общий блог друзей сайта»
Вы хотите запомнить сайт «Академия выживания ☆ Общий блог друзей сайта»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Хороших друзей не бывает много, их всегда мало.

Яндекс.Метрика  

Ваша реклама в СМИ2

У тебя есть сайт? Хочешь заработать?

 

http://referral.smi2.net/

   ОБЩИЙ БЛОГ ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ САЙТА, РАЗРЕШАЕТСЯ ПИСАТЬ НА  ЛЮБУЮ ТЕМУ,  СОБЛЮДАЙТЕ ПРИЛИЧИЯ,  РЕКЛАМА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. 

Если вам лень писать Новую тему самому , не критикуй другого что он сделал Говняную статью / Большая просьба добавлять в темы фото и полный текст, по желанию автора ссылку.

Заставить себя похудеть

развернуть

Заставить себя похудеть

Какой спорт для похудения лучше?
Как заниматься спортом, что бы похудеть?
Сколько нужно тренироваться для похудения?

И ещё тысяча вопросов о спорте для похудения.

Многие задаются этими вопросами, когда собираются начать худеть с помощью спорта.
Причём могут задавать такие вопросы месяцами, при этом продолжая ничего не делать для того, что бы хоть немного уменьшить скорость своего ожирения.

Практически все знают, что спорт для похудения необходим, но также все находят миллион причин отложить начало занятий как можно на больший срок.
Если Вы из таких, то начните с прочтения статьи «Как заставить себя похудеть».

В своих статьях все говорят о том, что похудеть при помощи спорта, но с неправильным питанием нельзя,
а с помощью правильного и здорового питания - и без спорта можно.

Заставить себя похудеть

Возникает законный вопрос, зачем вообще нужен спорт для похудения?
Для тех, кто хочет просто скинуть пару килограмм, можно обойтись какой-нибудь диетой.

А вот если Вам необходимо похудеть, например как мне, килограмм на 30-40, то без спорта добиться при таком похудении нормальной, подтянутой фигуры будет проблематично. 

В интернете можно найти множество статей на тему спорт для похудения, так почему же мы так долго ищем, задаём вопросы и думаем, чем же заняться, чтобы наиболее эффективно худеть?

Специально перед написанием статьи забил в поиск эту тему и почитал несколько статей.
Вывод такой - если прочитать несколько таких статей, то окончательно можно запутаться.
Особенно человеку, далёкому от спорта.

Одни авторы говорят, что лучше бег, другие - что плавание, третьи - фитнес, четвёртые - тренажёры, и так далее.
Сколько авторов, столько мнений.

И все они правы! Как так может быть?
Всё очень просто.
Любые физические нагрузки будут полезны при похудении, особенно на начальном этапе.
Так каким спортом для похудения заниматься, что бы эффективно худеть?

Заставить себя похудеть

Любым! Но, соблюдая некоторые условия.
Самое главное - спорт для похудения должен приносить удовольствие, иначе Вы очень быстро бросите им заниматься.
Выбирайте только тот вид физических нагрузок, который Вам нравится, даже если это просто ходьба или игра в настольный теннис.

Совсем не обязательно наматывать километры по стадиону или в бассейне, таскать тонны железа в спортзале, чтобы похудеть.

Второе, не менее важное это - правильное и здоровое питание.

Третье. Начинайте с лёгких нагрузок и постепенно увеличивайте их, иначе Вы рискуете получить травму или просто перетренируетесь и бросите спорт для похудения, не успев толком начать им заниматься.

И последнее – обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнёте занятия, при ожирении очень часто бывают противопоказания.

САМОЕ ВАЖНОЕ - если у Вас  нет воли к победе над собой , приезжайте к  нам на базу Школы выживания, мы поможем Вам обрести силу духа, равновесия с природой вашего тела, ощущения крыльев и радости новой жизни.

Заставить себя похудеть

 


Опубликовано 17.01.2014 в 23:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Соколов
Александр Соколов 18 января 14, в 22:34 Сдается мне, даме на верхней фотке..дальше худеть ни в коем случае больше худеть не нужно..)) Текст скрыт развернуть
4
Виктор Клеймёнов
Виктор Клеймёнов 14 апреля 14, в 08:11 +
Согласен на 100%. Самое важное при похудении - это норма питания. Спорт - необходим, особенно в старшем возрасте, для тонуса мышц.
Я похудел на 40 кг. за 8 месяцев. Но с начала бросил пить, совсем под сухую, и курить.
Текст скрыт развернуть
-1
Владислав Сапрончев
Владислав Сапрончев 25 апреля 14, в 09:03 Пустая статья, явно писана без знания предмета, для рекламы этой школы выживания, поэтому и смысловой нагрузки никакой. Ежу понятно, что начинают с небольших нагрузок, постепенно увеличивая её. Да тут физическая форма не даст сначала разгуляться. А выбирать нужно не тот вид спорта, что нравиться (это к вопросу о воле, без которой любые занятия не пойдут), а дающий возможность повторения нагрузки большее количество раз и продолжительное во времени. Поднятием штанги в 300 кг. вес не сбрасывают. Бег с огрузкой, плавание, большой теннис, скакалка, любые подвижные игры. Плюс минимизация жидкости, не до идиотизма конечно. Парная очень помогает, и гигиена и тренинг сосудов. Веники и контрастный душ, массаж и улучшение нервной системы и общего тонуса. Сам сбрасывал со 120 до 85. Питание почти, как в пост. Минимум жиров, каши, зелень, постное, лучше отварное мясо, рыба, горький шоколад, орехи. Курить-пить и сгонять вес, само собой идиотизм, двойная нагрузка на весь организм, сосуды, сердце. Главное здесь чёткая мотивация и желательно присмотр врача или спортсмена. Много, что ещё к этому можно добавить: дыхательная гимнастика, ароматерапия, фитотерапия, аутотренинг. Да лучше подойти к знакомому, который это уже проделывал, и включив мозги, адекватно переложить на собственное состояние здоровье и физ. форму. Текст скрыт развернуть
0
Елена Веселова
Елена Веселова 5 мая 14, в 19:05 Самый лучший способ похудения: завести себе двух больных стариков лежачих и ухаживайте за ними с утра до утра. Похудение наступит естественным путем: памперсы, магазины, мытье, аптеки, стирки и т.д. и т.п. За 9 месяцев - 12 кг долой. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4

Поиск по блогу

НОВЫЕ ТЕМЫ
Автозаправкам будут присваивать звезды
22 янв, 10:55
0 0
Турция начала операцию против курдов, игнорируя США
22 янв, 10:38
0 0
Волновой анализ валютной пары USD/JPY. Недельный обзор
22 янв, 10:33
0 0
Страх бандеровца: Россия и Польша разделят Украину по реке Збруч
22 янв, 10:32
0 0
Волновой анализ валютной пары USD/CHF. Недельный обзор
22 янв, 10:32
0 0
Волновой анализ валютной пары GBP/USD. Недельный обзор
22 янв, 10:32
0 0
Волновой анализ валютной пары EUR/USD. Недельный обзор
22 янв, 10:31
0 0
Индикаторный анализ. Дневной обзор на 22 января 2018 по парам EUR/USD и GBP/USD
22 янв, 10:27
0 0
"Закон Яровой" будет смягчен по срокам и требованиям
22 янв, 10:22
0 0
Рубль укрепился на старте торгов на Мосбирже
22 янв, 10:22
0 0
Новак назвал плюсы соглашения по "заморозке" добычи нефти
22 янв, 10:21
0 0
Видео-прогноз на 22 января EUR/USD GBP/USD
22 янв, 10:20
0 0
Индикаторный анализ. Недельный обзор с 22 по 27 января 2018 по парам EUR/USD и GBP/USD
22 янв, 10:18
0 0
Торговый план 22 - 26.01.2017
22 янв, 10:11
0 0
Картофель дорожает быстрее других значимых продуктов
22 янв, 10:11
0 0

Сейчас онлайн

  • Алина Миронова
  • Владимир Суздальцев
  • alek qrishanov
  • Вуколов Константин
  • АНДРЕЙ КАПУСТИЧ
  • Константин Шишов
  • Александ Смертев
  • Vladimir Rostov
  • galina pereverzeva
  • Ромазан Гимаев (UA9UGP)
  • Галина Бевза
  • Александр Шевченко
  • tamara ishakova
  • Людмила Кисель (Цегельник)
  • Григорий Ложкин
  • Ирина Кнырко
  • Алексей Алексеев
  • тучков сергей
  • Борис Князев
  • Дмитрий Вячеславович макашин
  • Дмитрий Лапин
  • Еркен Абиров
  • Виталий Кандыбин
  • Эд Фокин
  • Елена Плехова
  • Юрий Смирнов
  • Галина Турилова
  • Rinat Gimatov
  • Иван Корнеев
  • Наталья Белова (Юдинцева)
  • Inara Barisnikova
  • Вика с
  • Сергей Т.
  • Александр Насонов
  • Айрат Зиганшин
  • Иван Моренко
  • Галина
  • Николай Аваков
  • vladimir maslov
  • Геннадий Зенькович
  • Тамара Лучина
  • Тамара Зайцева
  • Александр Губарев
  • игорь клочихин
  • игорь стрельцов
  • Зоре Джалилова
  • сергей симонцев
  • Ирина Шелухина
  • Людмила Взятышева
  • Ирина Чернобровкина

        Темы с новыми комментариями   

Последние комментарии

andrey homenko
Когда вернутся в Зимний дворец
andrey homenko Закон «о реинтеграции Донбасса» заблокирован до февраля
Vyatcheslav Tseitlin
Unker Unk
Да многие из них под уголовкой ходили,
Муромов, и дрг.  были спекулями...
Unker Unk Ярмольник - Табака!
Николай Кольский
Были времена  !!!
Николай Кольский Вершина России !
Николай Кольский
Урраа !
Николай Кольский В Старый Новый нам, друзья .. !
Николай Кольский
Ей надо подтянуться !!!
Николай Кольский Т. Гвердцители-опадшая листва..
Николай Кольский
Зря ершитесь, как пацан,
Он, по делу , Вам сказал !
Николай Кольский Т. Гвердцители-опадшая листва..
Николай Кольский
Отлично !!!
Николай Кольский The Fackable Metoo ! The Russion Spirit Against You !
Виктор Илюшин
полезная информация.
Виктор Илюшин У владельцев квартир появился шанс сэкономить на налогах
ботаник
..через 5 лет проверят...
ботаник Германия хочет проверить закон о Донбассе на соответствие Минску
Маша Иванова
иваныч
marija bogoslovskaja (рябова)
Валентина Соркина (Матюхина)
Любовь Скоробогатова
Лёша
Настя Орлова
Благодарю вас сударь .
Настя Орлова Технология «Крысиный король» или как мы жрем друг друга
Настя Орлова
Фарид Насыбуллин
Фарид Насыбуллин
Настя Орлова
Петр Кадубинский
Надежда Новопашина
Лёша
Вы критикуете эпиграмму, как жанр ? Ведь она и и есть  гратескная критика  )))))
Лёша Т. Гвердцители-опадшая листва..
Alla Ostapets
Вера Попова (Дручинина)
Фарид Насыбуллин
Надежда Новопашина
Вячеслав Федчук
Валерий
Ирак уже интегрировали ...
Валерий США обнародовали программу интеграции Донбасса в экономику Украины и Европы
Закон «о реинтеграции Донбасса» заблокирован до февраля

Закон «о реинтеграции Донбасса» заблокирован до февраля

Народные депутаты Украины от фракции «Оппозиционного блока» Александр Вилкул, Юрий Бойко и Михаил Папиев внесли в Верховную Раду проект постановления об отм

20 янв, 17:04
+2 1
Т. Гвердцители-опадшая листва..

Т. Гвердцители-опадшая листва..

Т. Гвердцители на врученьи Турандот Как жаль,теряется традиция-кошмар. Тамрико так пополнела,что петь устала, Почти что, голоса не стало, Ми

13 янв, 12:45
-5 39
Ярмольник - Табака!

Ярмольник - Табака!

Ярмольник Лёня начинал,как плут, Хоть был уже и дипломированный шут, В "Берёзках" очереди занимал с утра За телевизорами он для кухонь.. Их,очер

21 янв, 18:39
+1 1
Вершина России !

Вершина России !

Вымарывание,или очернение советского периода нашей истории стало делом не только ультралибералов ,но и государственнойполитики. Прошедший год 100 летия В.

12 янв, 02:14
+6 7
В Старый Новый  нам,  друзья .. !

В Старый Новый нам, друзья .. !

Я хочу чтоб Миру-Мир, Как советский гражданин. Чтоб народ мой жил безбедно, Чтоб смеялся, песни пел, До с

13 янв, 18:32
+4 4
The Fackable Metoo ! The Russion Spirit Against You !

The Fackable Metoo ! The Russion Spirit Against You !

Metoo - бичовок сборище,пробитых лицемерок Послать бы их на fack к скоту, На ранчо, мустангам prick(и) мерить .. Всем верховодит у них

18 янв, 11:24
+3 4
У владельцев квартир появился шанс сэкономить на налогах

У владельцев квартир появился шанс сэкономить на налогах

Правительство России решило облегчить собственникам недвижимости процедуру оспаривания кадастровой оценки, от которой зависит налог. Александр Лобанов

20 янв, 20:26
+1 1
Германия хочет проверить закон о Донбассе на соответствие Минску

Германия хочет проверить закон о Донбассе на соответствие Минску

Правительство Германии пока не дает принятому закону никаких оценок, но говорит, что проверит, не противоречит ли он минским соглашениям. Об этом сообщил сп

20 янв, 14:00
+3 1
США обнародовали программу интеграции Донбасса в экономику Украины и Европы

США обнародовали программу интеграции Донбасса в экономику Украины и Европы

Американское правительственное агентство USAID опубликовало программу интеграции Донбасса в украинскую и европейскую экономику. Согласно тексту документа, с

20 янв, 09:05
-19 8
Доля российских лекарств в РФ достигла 84%

Доля российских лекарств в РФ достигла 84%

Москва, 18 января - "Вести.Экономика". Доля отечественных жизненно важных лекарств на российском рынке достигла 84%, пишут "Известия" со ссылкой

18 янв, 08:30
+2 1
Технология «Крысиный король» или как мы жрем друг друга

Технология «Крысиный король» или как мы жрем друг друга

Есть статьи, книги, материалы, которые захватывают сразу. И уже не отпускают до тех, пор, пока ты их не прочтешь до конца. Этот – из их числа. М

19 янв, 19:57
+2 9
Сводка режима прекращения огня на 20 января

Сводка режима прекращения огня на 20 января

Представительство ДНР в СЦКК уведомляет: за истекшие сутки общее количество нарушений со стороны ВСУ составило – 4 раза. По территории ДНР применялось с

20 янв, 09:25
+1 1
Лавров: Закон о реинтеграции Донбасса перечеркивает минские договоренности

Лавров: Закон о реинтеграции Донбасса перечеркивает минские договоренности

Закон о реинтеграции Донбасса перечеркивает минские договоренности. Об этом заявил глава МИД РФ Сергей Лавров на пресс-конференции в ООН. «Закон о р

20 янв, 09:36
+3 2