Евгений «Рыбак» предлагает Вам запомнить сайт «Академия выживания ☆ Общий блог друзей сайта»
Вы хотите запомнить сайт «Академия выживания ☆ Общий блог друзей сайта»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Хороших друзей не бывает много, их всегда мало.

Яндекс.Метрика  

Ваша реклама в СМИ2

У тебя есть сайт? Хочешь заработать?

 

http://referral.smi2.net/

   ОБЩИЙ БЛОГ ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ САЙТА, РАЗРЕШАЕТСЯ ПИСАТЬ НА  ЛЮБУЮ ТЕМУ,  СОБЛЮДАЙТЕ ПРИЛИЧИЯ,  РЕКЛАМА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. 

Если вам лень писать Новую тему самому , не критикуй другого что он сделал Говняную статью / Большая просьба добавлять в темы фото и полный текст, по желанию автора ссылку.

Заставить себя похудеть

развернуть

Заставить себя похудеть

Какой спорт для похудения лучше?
Как заниматься спортом, что бы похудеть?
Сколько нужно тренироваться для похудения?

И ещё тысяча вопросов о спорте для похудения.

Многие задаются этими вопросами, когда собираются начать худеть с помощью спорта.
Причём могут задавать такие вопросы месяцами, при этом продолжая ничего не делать для того, что бы хоть немного уменьшить скорость своего ожирения.

Практически все знают, что спорт для похудения необходим, но также все находят миллион причин отложить начало занятий как можно на больший срок.
Если Вы из таких, то начните с прочтения статьи «Как заставить себя похудеть».

В своих статьях все говорят о том, что похудеть при помощи спорта, но с неправильным питанием нельзя,
а с помощью правильного и здорового питания - и без спорта можно.

Заставить себя похудеть

Возникает законный вопрос, зачем вообще нужен спорт для похудения?
Для тех, кто хочет просто скинуть пару килограмм, можно обойтись какой-нибудь диетой.

А вот если Вам необходимо похудеть, например как мне, килограмм на 30-40, то без спорта добиться при таком похудении нормальной, подтянутой фигуры будет проблематично. 

В интернете можно найти множество статей на тему спорт для похудения, так почему же мы так долго ищем, задаём вопросы и думаем, чем же заняться, чтобы наиболее эффективно худеть?

Специально перед написанием статьи забил в поиск эту тему и почитал несколько статей.
Вывод такой - если прочитать несколько таких статей, то окончательно можно запутаться.
Особенно человеку, далёкому от спорта.

Одни авторы говорят, что лучше бег, другие - что плавание, третьи - фитнес, четвёртые - тренажёры, и так далее.
Сколько авторов, столько мнений.

И все они правы! Как так может быть?
Всё очень просто.
Любые физические нагрузки будут полезны при похудении, особенно на начальном этапе.
Так каким спортом для похудения заниматься, что бы эффективно худеть?

Заставить себя похудеть

Любым! Но, соблюдая некоторые условия.
Самое главное - спорт для похудения должен приносить удовольствие, иначе Вы очень быстро бросите им заниматься.
Выбирайте только тот вид физических нагрузок, который Вам нравится, даже если это просто ходьба или игра в настольный теннис.

Совсем не обязательно наматывать километры по стадиону или в бассейне, таскать тонны железа в спортзале, чтобы похудеть.

Второе, не менее важное это - правильное и здоровое питание.

Третье. Начинайте с лёгких нагрузок и постепенно увеличивайте их, иначе Вы рискуете получить травму или просто перетренируетесь и бросите спорт для похудения, не успев толком начать им заниматься.

И последнее – обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнёте занятия, при ожирении очень часто бывают противопоказания.

САМОЕ ВАЖНОЕ - если у Вас  нет воли к победе над собой , приезжайте к  нам на базу Школы выживания, мы поможем Вам обрести силу духа, равновесия с природой вашего тела, ощущения крыльев и радости новой жизни.

Заставить себя похудеть

 


Опубликовано 17.01.2014 в 23:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Соколов
Александр Соколов 18 января 14, в 22:34 Сдается мне, даме на верхней фотке..дальше худеть ни в коем случае больше худеть не нужно..)) Текст скрыт развернуть
4
Виктор Клеймёнов
Виктор Клеймёнов 14 апреля 14, в 08:11 +
Согласен на 100%. Самое важное при похудении - это норма питания. Спорт - необходим, особенно в старшем возрасте, для тонуса мышц.
Я похудел на 40 кг. за 8 месяцев. Но с начала бросил пить, совсем под сухую, и курить.
Текст скрыт развернуть
-1
Владислав Сапрончев
Владислав Сапрончев 25 апреля 14, в 09:03 Пустая статья, явно писана без знания предмета, для рекламы этой школы выживания, поэтому и смысловой нагрузки никакой. Ежу понятно, что начинают с небольших нагрузок, постепенно увеличивая её. Да тут физическая форма не даст сначала разгуляться. А выбирать нужно не тот вид спорта, что нравиться (это к вопросу о воле, без которой любые занятия не пойдут), а дающий возможность повторения нагрузки большее количество раз и продолжительное во времени. Поднятием штанги в 300 кг. вес не сбрасывают. Бег с огрузкой, плавание, большой теннис, скакалка, любые подвижные игры. Плюс минимизация жидкости, не до идиотизма конечно. Парная очень помогает, и гигиена и тренинг сосудов. Веники и контрастный душ, массаж и улучшение нервной системы и общего тонуса. Сам сбрасывал со 120 до 85. Питание почти, как в пост. Минимум жиров, каши, зелень, постное, лучше отварное мясо, рыба, горький шоколад, орехи. Курить-пить и сгонять вес, само собой идиотизм, двойная нагрузка на весь организм, сосуды, сердце. Главное здесь чёткая мотивация и желательно присмотр врача или спортсмена. Много, что ещё к этому можно добавить: дыхательная гимнастика, ароматерапия, фитотерапия, аутотренинг. Да лучше подойти к знакомому, который это уже проделывал, и включив мозги, адекватно переложить на собственное состояние здоровье и физ. форму. Текст скрыт развернуть
0
Елена Веселова
Елена Веселова 5 мая 14, в 19:05 Самый лучший способ похудения: завести себе двух больных стариков лежачих и ухаживайте за ними с утра до утра. Похудение наступит естественным путем: памперсы, магазины, мытье, аптеки, стирки и т.д. и т.п. За 9 месяцев - 12 кг долой. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4

Поиск по блогу

Последние комментарии

Stern Kristi
..
Stern Kristi ОЛИГАРХИ ГОТОВЯТСЯ ПОКИНУТЬ РОССИЮ
Misantrop
Леонид
sagdeev50 сагдеев
Вячеслав Фролушин
Крысы бегут с тонущего корабля...
Вячеслав Фролушин ОЛИГАРХИ ГОТОВЯТСЯ ПОКИНУТЬ РОССИЮ
Мария Фамилия
Дмитрий Магадан
это кто с ПУТИНЫМ НЕ ДОГОВОРИЛСЯ,
ДЕЛИТЬСЯ НАДО ВСЕГДА
Дмитрий Магадан ОЛИГАРХИ ГОТОВЯТСЯ ПОКИНУТЬ РОССИЮ
Ольга Заварухина
Николай Панкратов
Валентина
А ваш друг FORBES? Вы больше их слушайте!!!
Валентина Forbes: действия ЦБ вызывают все больше сомнений
Николай Чушков
Alexsandr Prawedny
АРМИЯ И ФЛОТ ЭТО НАДЕЖДА И ОПОРА РОССИИ!
Alexsandr Prawedny С Нового года ВЕЖЛИВЫХ ЛЮДЕЙ станет 2 миллиона
Леонид
Николай Панкратов
какой глава ЦБ. такая и политика - врагов не надо!
Николай Панкратов Forbes: действия ЦБ вызывают все больше сомнений
Поль Меерсон
Поль Меерсон
Николай Панкратов
Андрей Голубев
Каира каира
Лаврентий Палыч Берия

        Темы с новыми комментариями   

ОЛИГАРХИ ГОТОВЯТСЯ ПОКИНУТЬ РОССИЮ

ОЛИГАРХИ ГОТОВЯТСЯ ПОКИНУТЬ РОССИЮ

18 ноя, 21:18
+6 6
Главарь «Азова»: настоящие н…

Главарь «Азова»: настоящие националисты доведут импичмент Порошенко до конца

18 ноя, 18:22
-2 1
С Нового года ВЕЖЛИВЫХ ЛЮДЕЙ…

С Нового года ВЕЖЛИВЫХ ЛЮДЕЙ станет 2 миллиона

17 ноя, 21:21
+4 3
Forbes: действия ЦБ вызывают…

Forbes: действия ЦБ вызывают все больше сомнений

17 ноя, 23:48
0 3
Трамп отменяет налог на наследство

Трамп отменяет налог на наследство

17 ноя, 21:01
0 1
Польский министр считает мар…

Польский министр считает марш ультраправых «прекрасным»

15 ноя, 20:33
0 1
Вопрос «возвращения» Крыма У…

Вопрос «возвращения» Крыма Украине включен в закон о реинтеграции Донбасса

15 ноя, 21:31
-7 3
Чужие деньги. Сколько зараба…

Чужие деньги. Сколько зарабатывают чиновники?

16 ноя, 19:14
-4 1
Двухметровый забор на границ…

Двухметровый забор на границе Крыма с Украиной закончат строить к лету

17 ноя, 13:20
0 1
Приход к власти принца Мухам…

Приход к власти принца Мухаммеда - конец исламизма?

16 ноя, 20:49
+3 2
Вынесен приговор сбившей «пь…

Вынесен приговор сбившей «пьяного» мальчика

16 ноя, 10:19
0 1
Следственный комитет отдадут…

Следственный комитет отдадут Генпрокуратуре и МВД

16 ноя, 13:22
0 1
ЦБ оценит вариант инвестиций…

ЦБ оценит вариант инвестиций НПФ в зарубежные активы

14 ноя, 16:42
-2 1
Гройсман: Саакашвили не опра…

Гройсман: Саакашвили не оправдал надежд Украины

13 ноя, 01:19
-1 2
Великобритания: Преподавател…

Великобритания: Преподаватель школы поплатился за неправильное обращение к ученику-трансгендеру

13 ноя, 21:02
0 6

Медведев: инициатива Сеула девяти мостов продвинет сотрудничество

14 ноя, 09:31
0 1
В Японии кошка подозревается…

В Японии кошка подозревается в убийстве пенсионерки

13 ноя, 14:18
0 1
МВФ: экономика ЕС - локомоти…

МВФ: экономика ЕС - локомотив мировой торговли

13 ноя, 23:14
0 1
Стала известна дат большой п…

Стала известна дат большой пресс-конференции Владимира Путина

13 ноя, 12:03
0 1
В 2018 году в России будут м…

В 2018 году в России будут массовые увольнения

13 ноя, 12:57
0 1
В Киеве прошел марш сторонни…

В Киеве прошел марш сторонников Саакашвили: озвучены требования

12 ноя, 15:54
-1 1
Дмитрий Медведев предложит а…

Дмитрий Медведев предложит азиатским странам программу сотрудничества

13 ноя, 08:04
0 1
Цифры недели

Цифры недели

12 ноя, 11:49
0 1
Трамп поговорил с Путиным и …

Трамп поговорил с Путиным и сделал заявление по Украине

12 ноя, 10:10
+30 8
Москва предупредила Киев: Ра…

Москва предупредила Киев: Разрыв дипотношений приведет к признанию ЛДНР

8 ноя, 17:11
+37 20
ГРЯДУЩИЕ ПЕРЕМЕНЫ   12 ноябр…

ГРЯДУЩИЕ ПЕРЕМЕНЫ 12 ноября 2017 Галактическая Федерация Света

12 ноя, 13:09
+1 2
Собчак назвала сумму, котору…

Собчак назвала сумму, которую хочет потратить на предвыборную кампанию

10 ноя, 13:03
0 3
Власти ЛНР рассказали о план…

Власти ЛНР рассказали о планах начать добычу золота в 2018 году

12 ноя, 08:47
+5 2
Украина внесла в ООН «радика…

Украина внесла в ООН «радикальную» резолюцию о возвращении Крыма

1 ноя, 09:29
-3 3
Инвесторы теряют интерес к золоту

Инвесторы теряют интерес к золоту

10 ноя, 00:34
+1 5
Миллер доложил Медведеву о р…

Миллер доложил Медведеву о рекордном отборе газа

7 ноя, 14:40
+1 4
Уголь в ЛДНР закупают уже ка…

Уголь в ЛДНР закупают уже как минимум 6 стран Евросоюза

10 ноя, 20:31
+11 4
Глобальной экономике угрожаю…

Глобальной экономике угрожают политические риски

11 ноя, 01:13
0 1
АСИ создало экспертный совет…

АСИ создало экспертный совет при Госдуме

9 ноя, 21:05
0 3
Украинские каратели обстреля…

Украинские каратели обстреляли из танка пригород Донецка

9 ноя, 21:53
-1 1

Михо психанул на Майдане: «Не на того напали твари, уроды!» (ВИДЕО)

8 ноя, 19:30
-2 4
Собчак: Сталин отбросил РФ н…

Собчак: Сталин отбросил РФ на столетие назад

30 окт, 13:30
-2 4
Почти половина россиян назва…

Почти половина россиян назвала День народного единства обычным выходным

3 ноя, 12:52
0 2

«Реинтеграция» Донбасса будет проведена с помощью зачистки

8 ноя, 23:40
-7 1
Голикова:надо реструктуризир…

Голикова:надо реструктуризировать муниципальный долг

8 ноя, 16:47
0 1
Кадыров о захоронении Ленина…

Кадыров о захоронении Ленина: довольно глазеть на труп

2 ноя, 12:44
0 4
Татьяна Тимофеева: не следов…

Татьяна Тимофеева: не следовать моде глупо, а следовать моде – смешно

5 ноя, 19:35
0 1

МИД Польши: украинскому чиновнику запретят въезд в страну за антипольские взгляды

7 ноя, 13:53
0 1
Стивен Хокинг предупредил о …

Стивен Хокинг предупредил о последствиях использования искусственного интеллекта

7 ноя, 15:03
0 1
Саудовская Аравия начала ант…

Саудовская Аравия начала антикоррупционную кампанию

7 ноя, 14:28
0 1
Три варианта развала ЕС от Германии

Три варианта развала ЕС от Германии

7 ноя, 14:43
0 1
Трамп: Мы господствуем на су…

Трамп: Мы господствуем на суше и в космосе

5 ноя, 10:10
-1 2
Это главная угроза миру: В Г…

Это главная угроза миру: В Германии обеспокоены конфликтом между США и Россией

5 ноя, 17:25
0 1
Волкер рассказал о своем буд…

Волкер рассказал о своем будущем визите в Донецк

4 ноя, 09:55
-1 1
Командир ВСУ рассказал, как …

Командир ВСУ рассказал, как будет наказывать жителей Крыма и Донбасса (ВИДЕО)

4 ноя, 00:35
-1 1